Еще в давние времена люди заметили, что парение в бане расслабляет и очищает, а после процедур ощущается прилив сил. Однако стоит помнить, что баня может как оздоровить, так и навредить. А чтобы избежать негативных последствий, рекомендуем придерживаться некоторых правил, о которых мы и расскажем в нашей статье.
1. Предназначение
Баня-бочка – уникальное место, подходящее как для традиционных русских процедур с веником, так и для “финской сауны”. Это стало возможно благодаря округлой форме конструкции и строению печи, которая способна работать по принципу финского и русского типа (т.е. камни могут располагаться сверху каменки или внутри).
Как известно, горячий воздух легче холодного, поэтому поднимается к потолку. В традиционных банях полки расположены высоко, что вызывает дискомфорт при парении, т.к. головы парильщиков находится в области концентрации горячего пара. В бочонках же полки находятся на оптимальном уровне, поэтому отдых будет доставлять только удовольствие. Кроме того, за счет округлой форму тепло внутри распределяется равномерно. А значит, во всех “точках” помещения будет приблизительно одинаковая температура: не будет резких перепадов, которые могут негативно сказаться на самочувствии.
2. Подготовка к парению
Переде тем, как преступить к банным процедурам, лучше приготовить некрепкий чай на травах, подготовить мед и другие сласти: ими можно “подкрепиться” между заходами. А оставить все лакомства можно в комнате отдыха (предбаннике) на лавке или столике (если он предусмотрен в проекте). Отметим, что плотно наедаться, пить много жидкости (в т.ч. алкогольные напитки) перед баней нельзя. Оптимальное время посещения – перед приемом пищи или через 2-3 часа после.
Чтобы не получить ожог в бочонке, рекомендуем “снарядиться” войлочными рукавицами и шапками. На полки лучше положить простыни или полотенца из светлых натуральных тканей (они меньше нагреваются).
Также перед посещением парилки не рекомендуется мочить волосы, иначе есть риск получить тепловой удар.
3. Подготовка банного инвентаря
Веник – главный атрибут в бане. Предварительного его запаривают в деревянном ведре с крышкой – запарнике – 10-15 минут кипятком. Перед тем, как использовать веник, сначала помахайте им на себя, привлекая пар. Так кожа привыкнет к температуре, а после можно начинать париться, постепенно увеличивая интенсивность ударов. Важно: при парении кожа должна быть равномерно розовой. При появлении пятен, лучше прекратить использование веника.
В баньке лучше пользоваться скрабами и пилингами, т.к. кожа распарена и будет хорошо очищена. От мыла стоит отказаться, т.к. оно сушит кожу, или использовать его в самом конце процедур.
4. Посещение парной
Если раньше вы никогда не посещали бани и сауны, обязательно наденьте банную шапку и садитесь на нижний полок (важно: данная рекомендация относится также к детям и пожилым людям). Так вы подготовите свой организм к новой процедурой без стресса и расслабитесь в полной мере.
Как правило, парятся в несколько заходов. Первый – ознакомительный (3-7 минут). На этом этапе лучше обойтись без веника и без изменения температуры. Первичный заход подготавливает организм к дальнейшим процедурам, разогревает тело.
Второе посещение длится около 35 минут (при проблемах со здоровьем, времяпрепровождения лучше сократить до 15 минут), можно использовать веник. Если вам становится некомфортно, сразу выходите из парилки и отдохните.
5. Перерывы на отдых
Во время перерыва можно насладиться горячим напитком (пейте его небольшими глотками). Как правило, его длительность должна составлять около 10-15 минут.
Также во время отдыха рекомендуется принять контрастные водные процедуры, которые помогают вернуть сердечный ритм в норму, а также благотворно влияют на сосуды головного мозга. Контрастные процедуры помогают избежать мигреней и недомоганий, но стоит помнить, что чрезмерная “шокотерапия” может негативно отразиться на общем состоянии.
6. Поддержание температуры и влажности
Округлая форма бани-бочки способна долго сохранять тепло внутри. Кроме того, “Кедровая делянка” в производстве использует только алтайский кедр камерной сушки, что также способствует долгому сохранению тепла. Таким образов, во время парения не придется отвлекаться, чтобы подкидывать дополнительные поленья для поддержания температуры. Однако отметим, что температуры для парения и принятия сауны различается:
-
для процедур с веником рекомендуется протапливать баню до 60-80°C, а влажность должна быть не менее 50%;
-
для сауны температура должна быть в пределах 90-110°C при влажности не более 25%.
7. Противопоказания
Несмотря на все оздоровительные свойства, от посещения бани лучше воздержаться, если:
-
есть сердечно-сосудистые заболевания,
-
вы недавно получили сильную травму головы,
-
у вас астма, онкологические заболевания, анемия
Кроме того, не рекомендуется париться беременным и людям с расширенными сосудами, т.к. от высоких температур и банных процедур сосуды могут еще больше расшириться.
Соблюдая эти несложные рекомендации, посещение бани-бочки принесет много пользы и удовольствия. А если у вас еще нет бани, то вы можете ее заказать на сайте “Кедровой делянки”! Наши мастера изготовят бочонок, доставят и установят его в кратчайшие сроки. Париться в наших бочках можно практически сразу, а служить она будет не один десяток лет.
